Tubuh Dibatalkan. Terima kasih, Instagram


A kumpulan dokumen yang bocor dan sidang kongres baru-baru ini telah membuktikan hal yang jelas: Instagram merugikan banyak penggunanya, dan perusahaan induknya Facebook telah dikenal selama bertahun-tahun. Sebagai salah satu slide perusahaan menyimpulkan: “Kami membuat masalah citra tubuh lebih buruk untuk satu dari tiga gadis remaja.” Perkembangan terakhir mengkonfirmasi penelitian independen selama bertahun-tahun yang menunjukkan bahwa, bagi banyak orang, aplikasi terkait dengan penurunan kepuasan tubuh dan peningkatan pola makan—dan bahwa perubahan terjadi dengan cepat. Dalam satu penelitian terhadap wanita sarjana, hanya butuh tujuh menit di Instagram untuk merusak suasana hati.

Ada sejuta rekomendasi tentang cara mengurangi kerusakan akibat rentetan gambar ideal orang asing dan teman yang tak henti-hentinya. Strategi yang masuk akal ini termasuk mengatur feed Instagram Anda dan melatih rasa syukur untuk tubuh Anda dengan menuliskan hal-hal yang bisa dilakukan melakukan, terlepas dari bagaimana tampilannya. Beberapa orang mencoba menggunakan yang baik (gambar tubuh-positif yang menunjukkan beragam bentuk, ukuran, dan warna) untuk mengusir yang buruk (gambar tubuh ideal). Ketika semuanya gagal, ada aplikasi untuk membantu Anda mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi lain.

Tetapi tidak satu pun dari taktik ini yang sampai ke akar masalah, yang bahkan hampir tidak dijelaskan oleh frasa umum “masalah citra tubuh”. Cara kita memandang—pada diri kita sendiri dan orang lain—dan konsekuensi negatifnya yang sering kali lebih merupakan masalah emosi pemicu rambut daripada pemikiran rasional. Setelah Anda belajar melihat tubuh Anda sebagai objek, “Anda tidak bisa mematikannya,” kata Renee Engeln, profesor psikologi di Northwestern University dan pendiri Body & Media Lab. “Kamu hanya bisa pergi.”

Taktik terbaik, kemudian, sedikit lebih ekstrem daripada apa pun yang diusulkan secara resmi sebelumnya: Berhentilah membuat dan mengonsumsi gambar tubuh. Batalkan jasmani. Temukan cara untuk memahami, dan dianggap, lebih sedikit.

Berikut ringkasannya sejarah persepsi diri: Selama ribuan tahun, bidikan terbaik yang Anda miliki untuk melihat diri sendiri adalah di permukaan yang memantulkan cahaya secara alami, seperti genangan air. (RIP Narcissus.) Kira-kira 500 tahun yang lalu, cermin kaca menjadi semakin umum. Kurang dari 200 tahun yang lalu, orang mengambil gambar pertama dengan kamera fotografi. Dan, pada 2010, Kevin Systrom memposting foto pertama di Instagram.

Sementara cermin secara radikal mengubah hubungan orang dengan penampilan mereka sendiri, pandangan apa pun cukup cepat berlalu. Fotografi, sebaliknya, memerlukan semacam pemindahan kepemilikan dengan kekerasan. “Memotret berarti menyesuaikan dengan apa yang difoto,” tulis Susan Sontag dalam koleksi esainya tahun 1977 Tentang Fotografi. “Itu berarti menempatkan diri dalam hubungan tertentu dengan dunia yang terasa seperti pengetahuan—dan, oleh karena itu, seperti kekuatan.”

Di era di mana orang mengambil sekitar 1,4 triliun foto per tahun, setidaknya 82 persen anak muda Amerika telah mengambil dan memposting selfie online, dan gambar apa pun dapat diedit dan dibagikan di salah satu dari lusinan platform hanya dalam hitungan menit, untuk disukai , dikomentari, atau, lebih buruk, diabaikan, pertanyaan tentang siapa yang memegang kekuasaan itu menjadi semakin rumit.

Selama lebih dari dua dekade, Engeln dan rekan-rekannya telah menunjukkan bahwa semua jenis media populer—tabloid, televisi, dan sekarang platform sosial—berkontribusi pada masalah objektifikasi yang meluas. Itu terjadi ketika orang (terutama yang dianggap perempuan) dipandang kurang sebagai agen dan setara dan lebih sebagai objek yang dimaksudkan untuk dievaluasi secara estetis. Tapi bahayanya tidak berhenti di situ. Seiring waktu, para peneliti telah berteori, ide-ide ini menjadi terinternalisasi, dan harga diri orang menjadi terikat pada penampilan luar mereka. Hal ini dapat menyebabkan rasa malu, kecemasan, depresi, dan gangguan makan.

Ini juga menghasilkan semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk memeriksa diri sendiri. Dalam studi eksperimental, hal-hal yang tampaknya sepele — seperti berada di hadapan cermin atau timbangan atau menerima komentar terkait penampilan — telah terbukti menyebabkan penurunan kinerja kognitif, karena perhatian terbatas otak ditarik dari tugas yang ada. dan ke arah tubuh dan bagaimana hal itu tampak bagi orang lain. Hasilnya, tulis Engeln dalam bukunya tahun 2018 Kecantikan Sakit, adalah bahwa banyak orang berjalan-jalan dengan cermin tak terlihat antara mereka dan dunia.

Diposting oleh : Toto HK